河北省老年病健康宣传周答题抽0.32-9.9元微信红包奖励

活动介绍：

河北省2020年“老年健康宣传周”微信有奖竞答启动了，学知识，得红包，健康提“素”，快乐生活。通过进入“2020河北省老年健康宣传周”微信竞答大赛页面，参与答题，即有机会获得0.32-9.9元不等现金红包，每天有10次答题机会，每天都能拿红包，红包非必中。

活动时间：

2020年8月24日-9月5日

活动奖励：

0.32-9.9元微信红包（共3万元红包）

立即参与：微信扫描下面二维码关注【河北省老年病医院官微】并点击菜单栏【竞赛答题】进去参加

小编提示：每个微信每天有10次答题机会，5题全部答对可抽奖，红包非必中

以下是这个活动的部分答案，答案在内容里面，并非是题目+答案的形式：

老年健康核心信息

1. 积极认识老龄化和衰老。老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。

2. 合理膳食，均衡营养。老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。

3. 适度运动，循序渐进。老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午10～11点和下午3～5点为最佳运动时间，每次运动时间30～60分钟为宜。

4. 及早戒烟，限量饮酒。戒烟越早越好。如饮酒，应当限量，避免饮用45度以上烈性酒，切忌酗酒。

5. 保持良好睡眠。每天最好午休1小时左右。如果长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停者，应当及时就医。如使用安眠药，请遵医嘱。

6. 定期自我监测血压。测前应当休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍，间隔1分钟，取两次的平均值。高血压患者每天至少自测血压3次（早、中、晚各1次）。警惕血压晨峰现象，防止心肌梗死和脑卒中；同时应当避免血压过低，特别是由于用药不当所致的低血压。

7. 定期监测血糖。老年人应该每1～2个月监测血糖一次，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖。糖尿病患者血糖稳定时，每周至少监测1～2次血糖。老年糖尿病患者血糖控制目标应当适当放宽，空腹血糖＜7.8毫摩/升，餐后2小时血糖＜11.1毫摩/升，或糖化血红蛋白水平控制在7.0%～7.5%即可。

8. 预防心脑血管疾病。老年人应当保持健康生活方式，控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠，定期体检，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。

9. 关注脑卒中早期症状，及早送医。一旦发觉老年人突然出现一侧面部或肢体无力或麻木，偏盲，语言不利，眩晕伴恶心、呕吐，复视等症状，必须拨打“120”，紧急送到有条件的医院救治。

10. 重视视听功能下降。避免随便挖耳；少喝浓茶、咖啡；严格掌握应用耳毒性药物（如庆大霉素、链霉素等）的适应证；力求相对安静的生活环境。听力下降严重时，老年人要及时到医疗机构检查，必要时佩戴助听器。定期检查视力，发现视力下降及时就诊。

11. 重视口腔保健。坚持饭后漱口、早晚刷牙，合理使用牙线或牙签；每隔半年进行1次口腔检查，及时修补龋齿孔洞；及时镶补缺失牙齿，尽早恢复咀嚼功能。

12. 预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平时应当保持适度运动，佩戴适当的眼镜以改善视力，避免单独外出和拥挤环境，室内规则摆放物品，增加照明，保持地面干燥及平整。

13. 预防骨关节疾病和预防骨质疏松症。注意膝关节保暖，避免过量体育锻炼，尽量少下楼梯，控制体重以减轻下肢关节压力。增加日晒时间。提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，通过步行或跑步等适度运动提高骨强度。

14. 预防压力性尿失禁。注意改变使腹压增高的行为方式和生活习惯，如长期站立、蹲位、负重、长期慢性咳嗽、便秘等。

15. 保持良好心态，学会自我疏导。一旦发觉老年人出现失眠、头痛、眼花、耳鸣等症状，并且心情压抑、郁闷、坐卧不安，提不起精神，为一点儿小事提心吊胆、紧张恐惧，对日常活动缺乏兴趣，常常自卑、自责、内疚，处处表现被动和过分依赖，感到生活没有意义等或心情烦躁、疲乏无力、胸闷、睡眠障碍、体重下降、头晕头痛等抑郁症早期症状，要及时就诊，请专科医生进行必要的心理辅导和药物治疗。

16. 预防阿尔茨海默病的发生发展。阿尔茨海默病多数起病于65岁以后，主要表现为持续进行性的记忆、语言、视空间障碍及人格改变等。老年人一旦出现记忆力明显下降、近事遗忘突出等早期症状，要及早就诊，预防或延缓阿尔茨海默病的发生发展。

17. 合理用药。用药需严格遵守医嘱，掌握适应证、禁忌证，避免重复用药、多重用药。不滥用抗生素、镇静睡眠药、麻醉药、消炎止痛药、抗心律失常药、强心药等。不轻易采用“秘方”、“偏方”、“验方”、“新药”、“洋药”等。用药期间出现不良反应可暂时停药，及时就诊。

18. 定期体检。老年人每年至少做1次体检，积极参与由政府和大型医院等组织的普查，高度重视异常肿块、肠腔出血、体重减轻等癌症早期危险信号，一旦发现异常应当去肿瘤专科医院就诊，发现癌症要去正规医院接受规范化治疗。早发现、早干预慢性疾病，采取有效干预措施，降低疾病风险。保存完整病历资料。

19. 外出随身携带健康应急卡。卡上注明姓名、家庭住址、工作单位、家属联系方式等基本信息，患有哪些疾病，可能会发生何种情况及就地进行简单急救要点，必要时注明请求联系车辆、护送医院等事项。

20. 促进老年人积极进行社会参与，结合自身情况参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动，提倡科学文明健康的生活方式。注重生殖健康，避免不安全性行为。倡导全社会关爱老年人，实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。

老年失能预防核心信息

失能是老年人体力与脑力的下降和外在环境综合作用的结果。引起老年人失能的危险因素包括衰弱、肌少症、营养不良、视力下降、听力下降、失智等老年综合征和急慢性疾病。不适合老年人的环境和照护等也会引起和加重老年人失能。积极预防失能，对提升老年人的生活质量，减轻家庭和社会的照护负担具有重要意义。

1. 提高老年人健康素养。正确认识衰老，树立积极的老龄观，通过科学、权威的渠道获取健康知识和技能，慎重选用保健品和家用医疗器械。

2. 改善营养状况。合理膳食、均衡营养，定期参加营养状况筛查与评估，接受专业营养指导，营养不良的老年人应当遵医嘱使用营养补充剂。

3. 改善骨骼肌肉功能。鼓励户外活动，进行适当的体育锻炼，增强平衡力、耐力、灵活性和肌肉强度。

4. 进行预防接种。建议老年人定期注射肺炎球菌疫苗和带状疱疹疫苗，流感流行季前在医生的指导下接种流感疫苗。

5. 预防跌倒。增强防跌意识，学习防跌常识，参加跌倒风险评估，积极干预风险因素。

6. 关注心理健康。保持良好心态，学会自我调适，识别焦虑、抑郁等不良情绪和痴呆早期表现，积极寻求帮助。

7. 维护社会功能。多参加社交活动，丰富老年生活，避免社会隔离。

8. 管理老年常见疾病及老年综合征。定期体检，管理血压、血糖和血脂等，早期发现和干预心脑血管病、骨关节病、慢阻肺等老年常见疾病和老年综合征。

9. 科学合理用药。遵医嘱用药，了解适应证、禁忌证，关注多重用药，用药期间出现不良反应及时就诊。

10. 避免绝对静养。提倡老年人坚持进行力所能及的体力活动，避免长期卧床、受伤和术后的绝对静养造成的“废用综合征”。

11. 重视功能康复。重视康复治疗与训练，合理配置和使用辅具，使之起到改善和代偿功能的作用。

12. 早期识别失能高危人群。高龄、新近出院或功能下降的老年人应当接受老年综合评估服务，有明显认知功能和运动功能减退的老年人要尽早就诊。

13. 尊重老年人的养老意愿。尽量居住在熟悉的环境里，根据自己的意愿选择居住场所和照护人员。

14. 重视生活环境安全。对社区、家庭进行适老化改造。注意水、电、气等设施的安全，安装和维护报警装置。

15. 提高照护能力。向照护人员提供专业照护培训和支持服务，对照护人员进行心理关怀和干预。

16. 营造老年友好氛围。关注老年人健康，传承尊老爱老敬老的传统美德，建设老年友好的社会环境。
答案整理自活动资讯网：https://www.huodong5.com/141340.html

阿尔茨海默病预防与干预核心信息

阿尔茨海默病，是老年期痴呆最主要的类型，表现为记忆减退、词不达意、思维混乱、判断力下降等脑功能异常和性格行为改变等，严重影响日常生活。年龄越大，患病风险越大。积极的预防和干预能够有效延缓疾病的发生和发展，提升老年人生活质量，减轻家庭和社会的负担。

1. 形成健康生活方式。培养运动习惯和兴趣爱好，健康饮食，戒烟限酒，多学习，多用脑，多参加社交活动，保持乐观的心态，避免与社会隔离。

2. 降低患病风险。中年肥胖、高血压、糖尿病、卒中、抑郁症、听力损失、有痴呆症家族史者，更应当控制体重，矫正听力，保持健康血压、胆固醇和血糖水平。

3. 知晓阿尔茨海默病早期迹象。包括：很快忘掉刚刚发生的事情；完成原本熟悉的事务变得困难；对所处的时间、地点判断混乱；说话、书写困难；变得不爱社交，对原来的爱好失去兴趣；性格或行为出现变化，等等。

4. 及时就医。老年人若出现阿尔茨海默病早期迹象，家人应当及时陪同到综合医院的老年病科、神经内科、精神/心理科、记忆门诊或精神卫生专科医院就诊。

5. 积极治疗。药物治疗和非药物治疗可以帮助患者改善认知功能，减少并发症，提高生活质量，减轻照护人员负担。可在专业人员指导下，开展感官刺激、身体和智能锻炼、音乐疗法、环境疗法等非药物治疗。

6. 做好家庭照护。家人掌握沟通技巧、照护技能以及不良情绪的调适方法，在日常生活中协助而不包办，有助于维持患者现有功能。应当为患者提供安全的生活环境，佩戴防走失设备，预防伤害，防止走失。

7. 维护患者的尊严与基本权利。注重情感支持，不伤其自尊心，沟通时态度和蔼，不轻易否定其要求。尊重患者，在保障安全的前提下，尽可能给予患者自主自由。

8. 关爱照护人员。患者的照护人员身心压力大，要向照护人员提供专业照护培训和支持服务，维护照护人员身心健康。

9. 营造友善的社会氛围。加强社会宣传，减少对患者的歧视，关爱患者及其家庭，建设友好的社会环境。

河北省老年病医院无陪护病房特色服务

勇担责任为社会分忧，专业照护助子女尽孝。河北省老年病医院开展“无陪护病房”服务，患者住院期间所有的医疗、护理和生活服务全部由医护人员承担，实行无家属陪护或陪而不护，有效提高基础护理质量，助力患者早日康复。

1. 河北省老年病医院推出无陪护病房服务，减轻家属陪护压力，不再“一人住院全家忙”；护理人员可及时了解患者病情变化，实现护理全方位、专业化、规范化；减少陪护人员过多给治疗管理带来的不良影响。

2. 河北省老年病医院无陪护病房的收治对象为：多种疾病、急危重症及多脏器功能衰竭患者；卧床携带各种管路如胃管、气管插管、造瘘管、导尿管、引流管等患者；生活不能自理或子女亲属无暇照护的患者以及存在进食障碍、营养风险的老年患者；长期卧床导致的压力性损伤且难以愈合的患者。

3. 针对患者意识正常，生活能够自理，有生活照护需要的患者，河北省老年病医院无陪护病房提供这些照护服务：根据病情给予心理疏导或健康宣教；配送热水、三餐，发放口服药；定期进行剪指甲，根据患者身体情况每天协助泡脚一次；根据季节气候及患者身体情况每周协助洗澡一次。

4. 针对意识正常，在陪护人员协助下能完成日常生活的患者，河北省老年病医院无陪护病房提供这些服务：根据病情给予心理疏导或健康宣教；配送三餐及协助其饮水、吃药及进食；协助患者洗脸、洗手、入厕；根据季节气侯及患者身体情况每天协助泡脚；根据患者病情给予洗澡或者洗头、擦浴、剪指甲等。

5.针对有意识障碍，生活基本不能自理，需要陪护人员才能完成日常生活的患者，河北省老年病医院无陪护病房提供这些服务：配送三餐，按时给予饮水、吃药、进食(鼻饲)；给予各种管路维护及护理；给予定时翻身、拍背；整理患者大小便，做好会阴护理及口腔护理；根据患者身体情况给予擦浴、洗头、剪指甲等。

6. 针对意识不清楚，生活完全不能自理，需要陪护人员给予其饮食及生活照护的患者，河北省老年病医院无陪护病房提供这些服务：配送三餐，按时给予饮水、吃药、进食(鼻饲)；给予各种管路维护及护理；给予定时翻身、拍背及吸痰；整理患者大小便，做好会阴护理及口腔护理；根据患者身体情况给予擦浴、洗头、剪指甲等，每天给予两次被动功能锻炼。

7. 河北省老年病医院无陪护病房特色服务包括：全方位综合评估，密切观察病情变化，量身订制个体化、人性化无陪护服务方案，因人因病施护。卧床患者压力性损伤的综合治疗护理。老年多脏器功能衰竭患者急性进展期的支持治疗与护理；老年衰弱患者的中西医综合治疗与护理。对各种疾病引起的营养不足及营养过度患者进行营养测量、评估，开展个性化营养指导。

8. 河北省老年病医院无陪护病房除了和普通病房一样进行规范的疾病诊疗、护理之外，患者的基础护理、生活照护均由护士来承担。

9. 河北省老年病医院的无陪护病房服务热线是：0311-89892615 0311-89892508

10. 河北省老年病医院无陪护病房的照护等级由病区评估小组进行照护评估，确定照护等级，按照等级标准按天进行缴费。

11. 老人入住河北省老年病医院无陪护病房后的清洁工作标准是做到“三短六洁”、卧床老人做到“五无”。

12. 老人入住河北省老年病医院无陪护病房后除了日常生活照顾，还会提供跟老人一起做手工、参加病区美术课、养殖绿植、认知功能锻炼，适合老年人的中医诊疗服务等护理特色服务。