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鹤壁健康教育行动月答题抽0.5-1元微信红包 亲测中0.85元

活动介绍:

参加鹤壁健康教育举办的全民健康生活方式行动月有奖竞答抽红包活动,通过打开微信进入答题页面,系统随机出10道知识题供用户竞答(每道题限时30秒),答对8题及以上即可参与抽奖,获得0.5-1元随机红包一个,未全部答对,将活动分享至朋友(圈)可额外获得一次答题抽奖机会,每天仅限2次分享再答题抽奖机会,当天已经领取到红包的微信用户不能再中奖,活动持续15天。

活动时间:

2020年9月14日-9月30日

活动奖励:

随机微信红包

立即参与:微信扫描下面二维码关注【鹤壁健康教育】并点击菜单栏【有奖竞答】进去参加

小编提示:每天2次答题机会(进去1次、分享1次),10题中答对8题可抽奖,小编已将答案整理在演示图下面

鹤壁健康教育健康生活答题抽随机微信红包 亲测中0.85元

鹤壁健康教育健康生活答题抽随机微信红包 亲测中0.85元

以下是本期活动的题目和答案,供大家查看:

一、单选

1.评价一个人是否健康应包括哪三个方面:C

A 身体、心理、人际关系

B 身体、心理、智力

C 身体、心理、社会适应

2、每年的“全民健康生活方式日”是哪一天:B

A 11月14日

B 9月1日

C 10月8日

D 5月31日

3、每年的“全国高血压日”是哪一天:C

A 11月14日     B 9月1日    C 10月8日   D 5月31日

4、每年的“联合国糖尿病日”是哪一天: A

A 11月14日     B 9月1日    C 10月8日   D 5月31日

5、每年的“世界无烟日”是哪一天:D

A 11月14日     B 9月1日    C 10月8日   D 5月31日

6. 成年人高血压的诊断标准 ?C

A  ≥130/85mmHg     B  ≥150/100mmHg

C  收缩压≥140mmHg 和/或 舒张压≥90mmHg

7.中国居民膳食指南(2016)推荐健康成年人每人每天烹调用油量是多少克?B 

A、10-30克  B、25-30克  C、30-50克  D、50-100克

8.我国成年人正常体质指数BMI为多少千克/米2? B

A、17-24  B、18.5-24  C、18.5-27.9  D、17-27.9

9.为了预防和控制高血压,每人每天的食盐摄入量不宜超过多少?B

A、2g   B、5g   C、8g    D、10g

10.我国成年人正常体质指数BMI为多少千克/米2?B

A、17-24  B、18.5-24  C、18.5-27.9  D、17-27.9

11.体质指数(BMI)的计算公式是:C

A.体重/身高    B.身高/体重   C.体重/身高2    D.身高/体重2

12.“减油”就是尽可能的减少各类植物油和动物油的摄入B

A.  对    B.错

13. 9月的第三周开展的“915”是什么宣传活动?A

A.减盐周   B. 减糖周  C.减肥周   D.减油周

14. 2020年全民健康生活方式宣传月活动主题是:A

A. 健康要加油,饮食要减油   B. 三减三健,全民行动

C. 三减三健,迈向健康           D. 三减三健助力中国健康行动

15.请问成年人正常的心率范围是多少?B

A、心率50~80次/分    B、心率60~100次/分

C、心率70~120次/分    D、心率80~140次/分

16.下列危险因素中,引起脑卒中的最重要危险因素是:A

A 高血压      B 吸烟     C 血脂异常   D 糖尿病

17.烟草烟雾中含有的致癌物的种类数至少有:C

A 59种     B 60种    C 70种   D 40种

18.《中国居民膳食指南(2016年版)》推荐从事轻体力活动的成年人每日饮水量为:C

A 1200-1500毫升      B 1700-1900毫升

C 1500-1700毫升      D 1000-1200毫升

19.获取B族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维的重要食物来源是:C

A 肉类     B水果        C 谷类   D 蔬菜

20.下列关于二手烟的说法正确的是:C

A 二手烟仅含有吸烟者呼出的烟雾     B 二手烟没有危害

C 接触二手烟有害健康

21.饮食要多样化,建议平均每天?每周?摄入不重复的食物多少种以上是比较合理的?   A

A. 12,25    B.12,20    C. 15,25   D. 20,22

22.成年人正常腋下体温是:B

A 35-37℃   B 36-37℃   C 36-38℃   D 35-38℃

23.我国成年男、女性腰围警戒线是:D

A 90厘米   80厘米   B  90厘米  85厘米

C 80厘米   75厘米   D  85厘米   80厘米

24.为保持口腔健康,建议多久更换一次牙刷:A

A 每3个月    B 每6个月    C 每9个月  D  每12个月

25.预防口腔疾病的主要方法:A

A 正确刷牙   B 使用药物牙膏    C 多吃精细食物

二、多选
1.全民健康生活方式行动第二阶段提出的“三减三健”指的是AD

A、减盐、减油、减糖

B、减盐、减油、减脂

C、健康饮食、健康体重、健康骨骼

D、健康口腔、健康体重、健康骨骼

2.预防骨质疏松均衡饮食包括下列哪几方面?ABD

A.富含钙的膳食       B.低盐膳食   C.高碳水化合物膳食

D.适量蛋白质膳食

3.诊断糖尿病的标准是?ABCD

A“三多一少”(多饮、多食、多尿、体重减轻)

B 一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L

C 空腹血糖水平≥7.0mmol/L

D口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L

4.慢性病患者怎样提高生活质量?ABCD

A及时就诊   B规范治疗   C合理用药   D预防并发症

5.慢性病的重要危险因素有:ABCDE

A 高血压、高血脂、高血糖       B 超重肥胖

C 吸烟酗酒     D 不健康饮食    E 缺乏运动

6.慢性病可以受哪些因素影响?ABCD

A经济社会      B生态环境     C生活方式     D遗传

7.能有效预防慢性病的健康生活方式有?ABCD

A合理饮食  B适量运动  C戒烟限酒  D心理平衡

8.您认为下列哪些因素与高血压的发生有关? ABCDE

A  超重或肥胖     B  年龄、家族史     C  吸烟酗酒

D  精神紧张       E食盐摄入量过多

9.您认为下列哪些因素与糖尿病的发生有关?ABCDE  

A  超重或肥胖     B  年龄     C 家族史

D 高血压、高血脂、心脑血管疾病患者

E 有巨大儿生产史或妊娠糖尿病史

10.哪些炒菜方式有助于减少烹调用油量 ABCDE

A蒸   B煮  C炖   D焖  E急火快炒

11.常态化疫情防控下要坚持的卫生习惯和生活方式有ABCD

A. 一米线   B.勤洗手   C.戴口罩   D.公筷制

12.植物油和动物油摄入过多会导致肥胖,增加(  )等慢性病的发病风险 ABCD

A、糖尿病 B、高血压 C、血脂异常 D、动脉粥样硬化和冠心病

13.如何预防高血压?ABCDEF

A、坚持运动    B、限制食盐摄入 C、少吃快餐  D戒烟

E、减少摄入富含油脂和高糖的食物   F、定期进行健康体检

14.以下疾病属于慢性病的有哪些?ABCDE

A、心脑血管疾病(高血压、冠心病、脑卒中等)

B、糖尿病   C、恶性肿瘤     D、精神异常和精神病

E、慢性阻塞性肺部疾病(慢性气管炎、肺气肿等)

15.世界卫生组织对“口腔健康的标准”包括:ABD

A 牙齿清洁、牙龈色泽正常     B 无龋洞

C 存在少量出血情况           D无痛感

16.关于口腔健康的说法,下列正确的是:ACD

A 少吃含糖量高或粘度大的食物

B 洗牙会造成牙缝稀疏和牙齿松动

C 发现龋齿及时进行充填

D 做到“一人一刷一口杯”,避免交互感染

17.下列减重方法中比较安全的是:AB

A 饮食控制    B 增加运动量

C 不吃主食    D 服用多种减肥药物

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